Động tác vặn cột sống của phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Văn Hưởng tăng sức bền nhóm cơ vùng thắt lưng trên người trẻ tuổi

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Việc cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ lưng có thể hỗ trợ trong phòng ngừa và điều trị đau lưng. Chính vì thế rất cần có những bài tập tiêu biểu, chuyên biệt cho các nhóm cơ quan trọng này. Mục tiêu nghiên cứu: Khảo sát sự thay đổi của một số chỉ số sinh học ở người luyện tập động tác dưỡng sinh Vặn cột sống. Đối tượng và phương pháp nghiên cứu: Đánh giá hiệu quả của trước sau can thiệp không nhóm chứng trên 30 sinh viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y Dược thành phố Hồ Chí Minh, xử lý số liệu bằng phần mềm Excel 2010 và SPSS 20. Kết quả: Chỉ số nhiệt độ da tại vùng thắt lưng sau tập 20 lần động tác dưỡng sinh Vặn cột sống so với trước tập tăng trung bình 0,5240C. Sau 2 tuần tập luyện động tác dưỡng sinh Vặn cột sống chỉ số nghiệm pháp Biering - Sorenson tăng trung bình 42,76 giây; nghiệm pháp Side bridge bên trái tăng trung bình 24,50 giây và bên phải tăng trung bình 19,83 giây. Kết luận: Động tác Vặn cột sống trong phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Văn Hưởng có tác dụng làm tăng sức bền cơ vùng thắt lưng. Đồng thời, không làm thay đổi có ý nghĩa nhiệt độ bề mặt da